{"id":3932,"date":"2024-02-02T05:28:52","date_gmt":"2024-02-02T05:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/"},"modified":"2024-02-02T05:28:52","modified_gmt":"2024-02-02T05:28:52","slug":"czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/","title":{"rendered":"Czego nie mo\u017ce je\u015b\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy: Praktyczny przewodnik po zakazanych produktach"},"content":{"rendered":"<p><strong>W ci\u0105\u017cy wiele przysz\u0142ych mam zadaje sobie pytanie, jak przys\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 swojemu zdrowiu oraz male\u0144stwu? Kszta\u0142towanie odpowiedniej diety w tym okresie jest kluczowe dla prawid\u0142owego rozwoju dziecka i zdrowia matki. Niekt\u00f3re produkty s\u0105 niezalecane, a nawet zabronione dla kobiet w ci\u0105\u017cy. W\u0142a\u015bnie o nich opowiemy w naszym praktycznym przewodniku po zakazanych produktach. Zapraszamy do lektury!<\/strong>Zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce w ci\u0105\u017cy potrzebujesz by\u0107 szczeg\u00f3lnie ostro\u017cna w kwestii tego, <b>czego nie mozna jesc kobietom w ciazy. Istnieje kilka zakazanych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych powinna\u015b unika\u0107, \u017ceby nie zaszkodzi\u0107 sobie ani male\u0144stwu. W\u0142a\u015bnie o nich opowiemy w naszym praktycznym przewodniku! <\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/#Zakazane_mieso_i_ryby\" title=\"Zakazane mi\u0119so i ryby\">Zakazane mi\u0119so i ryby<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/#Uwaga_na_niepasteryzowane_produkty_mleczne\" title=\"Uwaga na niepasteryzowane produkty mleczne\">Uwaga na niepasteryzowane produkty mleczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/#Jaja_%E2%80%93_rozne_formy_jajek_sa_niedozwolone\" title=\"Jaja \u2013 r\u00f3\u017cne formy jajek s\u0105 niedozwolone\">Jaja \u2013 r\u00f3\u017cne formy jajek s\u0105 niedozwolone<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/#Jajka_i_warzywa_wszelkiego_rodzaju_%E2%80%93_ale_uwaga_na_umycie\" title=\"Jajka i warzywa wszelkiego rodzaju \u2013 ale uwaga na umycie!\">Jajka i warzywa wszelkiego rodzaju \u2013 ale uwaga na umycie!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/#Napitki_ktorych_trzeba_unikac\" title=\"Napitki, kt\u00f3rych trzeba unika\u0107\">Napitki, kt\u00f3rych trzeba unika\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/#Owoce_morza_a_ciaza\" title=\"Owoce morza a ci\u0105\u017ca\">Owoce morza a ci\u0105\u017ca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/egoisci.pl\/czego-nie-moze-jesc-kobieta-w-ciazy-praktyczny-przewodnik-po-zakazanych-produktach\/#Uwazaj_na_te_zakazane_produkty_w_ciazy\" title=\"Uwa\u017caj na te zakazane produkty w ci\u0105\u017cy\">Uwa\u017caj na te zakazane produkty w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"zakazane-mieso-i-ryby\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakazane_mieso_i_ryby\"><\/span>Zakazane mi\u0119so i ryby<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wiesz ju\u017c, \u017ce bia\u0142ko to wa\u017cny budulec dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Jednak niekt\u00f3re mi\u0119sa i ryby s\u0105 niezalecane dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Staraj si\u0119 unika\u0107 surowego lub niedogotowanego mi\u0119sa, mi\u0119sa niekt\u00f3rych dzikich zwierz\u0105t oraz w\u0119dlin o niepewnej jako\u015bci. To oznacza, \u017ce sushi r\u00f3wnie\u017c jest na nie w trakcie ci\u0105\u017cy. Je\u015bli chodzi o ryby, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ich nadmierne spo\u017cycie mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j dziecka ze wzgl\u0119du na zawarte w nich metale ci\u0119\u017ckie.<\/p>\n<h3 id=\"uwaga-na-niepasteryzowane-produkty-mleczne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uwaga_na_niepasteryzowane_produkty_mleczne\"><\/span>Uwaga na niepasteryzowane produkty mleczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kiedy zastanawiasz si\u0119, <b>czego nie moga jesc kobiety w ciazy,<\/b> warto pami\u0119ta\u0107 o niepasteryzowanych produktach mlecznych. Chodzi tutaj przede wszystkim o sery ple\u015bniowe, niekt\u00f3re gatunki ser\u00f3w podpuszczkowych czy te\u017c mleko prosto od krowy. Po prostu warto dopyta\u0107 sprzedawc\u0119 lub sprawdzi\u0107 na opakowaniu informacji dotycz\u0105cych pasteryzacji.<\/p>\n<h3 id=\"jaja-rozne-formy-jajek-sa-niedozwolone\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaja_%E2%80%93_rozne_formy_jajek_sa_niedozwolone\"><\/span>Jaja \u2013 r\u00f3\u017cne formy jajek s\u0105 niedozwolone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wiedzia\u0142e\u015b o tym, \u017ce jajka s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em, kt\u00f3rego mog\u0105 by\u0107 przenoszone za pomoc\u0105 paso\u017cyta salmonelli? W\u0142a\u015bnie dlatego wa\u017cne jest, aby unika\u0107 spo\u017cywania surowych jajek i potraw wykonanych na bazie surowych jajek \u2013 takich jak np. domowy majonez. Postaraj si\u0119 spo\u017cywa\u0107 tylko gotowane i dobrze przesma\u017cone jajka.<\/p>\n<h3 id=\"jajka-i-warzywa-wszelkiego-rodzaju-ale-uwaga-na-umycie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jajka_i_warzywa_wszelkiego_rodzaju_%E2%80%93_ale_uwaga_na_umycie\"><\/span>Jajka i warzywa wszelkiego rodzaju \u2013 ale uwaga na umycie!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wiesz ju\u017c, \u017ce witaminy i minera\u0142y to dobry punkt do przemy\u015blenia, ale tak\u017ce o tym, jak wa\u017cne s\u0105 one dla Twojego zdrowia i male\u0144stwa. Jednak niepoinformowane kobiety mog\u0105 ignorowa\u0107 owoce i plut, co skutkowa\u0107 spos\u00f3b i infekcjami. Dlatego warto postara\u0107 si\u0119 odpowiednio umy\u0107 zar\u00f3wno owoce, jak i warzywa.<\/p>\n<h3 id=\"napitki-ktorych-trzeba-unikac\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Napitki_ktorych_trzeba_unikac\"><\/span>Napitki, kt\u00f3rych trzeba unika\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Czy wiesz, \u017ce alkohol jest zabroniony dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Wydaje si\u0119 to oczywiste, ale warto przypomnie\u0107. Palenie tytoniu i picie alkoholu s\u0105 wa\u017cne, oczywi\u015bcie, \u017ce jest du\u017co picia dla pieni\u0119dzy, kt\u00f3re mog\u0105 dobrze zda\u0107 si\u0119 na rzeczy, i zaszkodzi\u0107 dziecku. Co wi\u0119cej, nie mo\u017cna pi\u0107 du\u017cej ilo\u015bci kawy ani napoj\u00f3w z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kofeiny.<\/p>\n<h3 id=\"owoce-morza-a-ciaza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Owoce_morza_a_ciaza\"><\/span>Owoce morza a ci\u0105\u017ca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kiedy zastanawiasz si\u0119 nad pytaniem, <b>czego nie mo\u017ce je\u015b\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy<\/b>, warto pami\u0119ta\u0107 o owocach morza. Nale\u017cy unika\u0107 spo\u017cywania surowych ma\u0142\u017cy, ostryg oraz krewetek. Mo\u017cna je natomiast spo\u017cywa\u0107 po odpowiednim ugotowaniu lub sma\u017ceniu.<\/p>\n<p>Teraz gdy wiesz, czego powinna\u015b unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, mo\u017cesz postara\u0107 si\u0119 stosowa\u0107 t\u0119 wiedz\u0119 na co dzie\u0144. Najwa\u017cniejsze jest jednak, aby s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a i kierowa\u0107 si\u0119 zdrowym rozs\u0105dkiem. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o regularnych wizytach u lekarza i dbaniu o swoje zdrowie. \u017byczymy powodzenia i zdrowia dla Ciebie i male\u0144stwa!<\/p>\n<h3 id=\"uwazaj-na-te-zakazane-produkty-w-ciazy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uwazaj_na_te_zakazane_produkty_w_ciazy\"><\/span>Uwa\u017caj na te zakazane produkty w ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<hr>\n<p>W ci\u0105\u017cy nale\u017cy zwraca\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, co si\u0119 spo\u017cywa. Istniej\u0105 pewne pokarmy, kt\u00f3rych kobiety w ci\u0105\u017cy powinny unika\u0107, aby nie zaszkodzi\u0107 sobie ani rozwijaj\u0105cemu si\u0119 dziecku. Do najwa\u017cniejszych z nich nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li><b>mie\u015bo i ryby<\/b> \u2013 unika\u0107 surowego i niedogotowanego mi\u0119sa, niekt\u00f3rych dzikich zwierz\u0105t, w\u0119dlin o w\u0105tpliwej jako\u015bci oraz cz\u0119stego spo\u017cywania ryb,<\/li>\n<li><b>niepasteryzowane produkty mleczne<\/b> \u2013 takie jak sery ple\u015bniowe, niekt\u00f3re podpuszczkowe oraz mleko prosto od krowy,<\/li>\n<li><b>jaja<\/b> \u2013 unika\u0107 spo\u017cywania surowych jajek oraz potraw z nich wykonanych,<\/li>\n<li><b>owoc\u00f3w i warzyw<\/b> \u2013 zwraca\u0107 uwag\u0119 na ich dok\u0142adne umycie,<\/li>\n<li><b>napoj\u00f3w<\/b> \u2013 podczas ci\u0105\u017cy nie wolno spo\u017cywa\u0107 alkoholu, du\u017cej ilo\u015bci kawy ani napoj\u00f3w z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kofeiny,<\/li>\n<li><b>owoc\u00f3w morza<\/b> \u2013 unika\u0107 spo\u017cywania surowych ma\u0142\u017cy, ostryg i krewetek.\n<\/ul>\n<p>Wa\u017cne jest, aby stosowa\u0107 zdrowy rozs\u0105dek, s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a oraz pami\u0119ta\u0107 o regularnych wizytach u lekarza i dbaniu o w\u0142asne zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W ci\u0105\u017cy wiele przysz\u0142ych mam zadaje sobie pytanie, jak przys\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 swojemu zdrowiu oraz male\u0144stwu? Kszta\u0142towanie odpowiedniej diety&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3931,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[253,214,254],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3932\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/egoisci.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}