W ciąży wiele przyszłych mam zadaje sobie pytanie, jak przysłużyć się swojemu zdrowiu oraz maleństwu? Kształtowanie odpowiedniej diety w tym okresie jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju dziecka i zdrowia matki. Niektóre produkty są niezalecane, a nawet zabronione dla kobiet w ciąży. Właśnie o nich opowiemy w naszym praktycznym przewodniku po zakazanych produktach. Zapraszamy do lektury!Zdajesz sobie sprawę, że w ciąży potrzebujesz być szczególnie ostrożna w kwestii tego, czego nie mozna jesc kobietom w ciazy. Istnieje kilka zakazanych produktów, których powinnaś unikać, żeby nie zaszkodzić sobie ani maleństwu. Właśnie o nich opowiemy w naszym praktycznym przewodniku!
Zakazane mięso i ryby
Wiesz już, że białko to ważny budulec dla rozwijającego się dziecka. Jednak niektóre mięsa i ryby są niezalecane dla kobiet w ciąży. Staraj się unikać surowego lub niedogotowanego mięsa, mięsa niektórych dzikich zwierząt oraz wędlin o niepewnej jakości. To oznacza, że sushi również jest na nie w trakcie ciąży. Jeśli chodzi o ryby, warto pamiętać, że ich nadmierne spożycie może niekorzystnie wpłynąć na rozwój dziecka ze względu na zawarte w nich metale ciężkie.
Uwaga na niepasteryzowane produkty mleczne
Kiedy zastanawiasz się, czego nie moga jesc kobiety w ciazy, warto pamiętać o niepasteryzowanych produktach mlecznych. Chodzi tutaj przede wszystkim o sery pleśniowe, niektóre gatunki serów podpuszczkowych czy też mleko prosto od krowy. Po prostu warto dopytać sprzedawcę lub sprawdzić na opakowaniu informacji dotyczących pasteryzacji.
Jaja – różne formy jajek są niedozwolone
Wiedziałeś o tym, że jajka są źródłem, którego mogą być przenoszone za pomocą pasożyta salmonelli? Właśnie dlatego ważne jest, aby unikać spożywania surowych jajek i potraw wykonanych na bazie surowych jajek – takich jak np. domowy majonez. Postaraj się spożywać tylko gotowane i dobrze przesmażone jajka.
Jajka i warzywa wszelkiego rodzaju – ale uwaga na umycie!
Wiesz już, że witaminy i minerały to dobry punkt do przemyślenia, ale także o tym, jak ważne są one dla Twojego zdrowia i maleństwa. Jednak niepoinformowane kobiety mogą ignorować owoce i plut, co skutkować sposób i infekcjami. Dlatego warto postarać się odpowiednio umyć zarówno owoce, jak i warzywa.
Napitki, których trzeba unikać
Czy wiesz, że alkohol jest zabroniony dla kobiet w ciąży? Wydaje się to oczywiste, ale warto przypomnieć. Palenie tytoniu i picie alkoholu są ważne, oczywiście, że jest dużo picia dla pieniędzy, które mogą dobrze zdać się na rzeczy, i zaszkodzić dziecku. Co więcej, nie można pić dużej ilości kawy ani napojów z dużą zawartością kofeiny.
Owoce morza a ciąża
Kiedy zastanawiasz się nad pytaniem, czego nie może jeść kobieta w ciąży, warto pamiętać o owocach morza. Należy unikać spożywania surowych małży, ostryg oraz krewetek. Można je natomiast spożywać po odpowiednim ugotowaniu lub smażeniu.
Teraz gdy wiesz, czego powinnaś unikać w ciąży, możesz postarać się stosować tę wiedzę na co dzień. Najważniejsze jest jednak, aby słuchać swojego ciała i kierować się zdrowym rozsądkiem. Pamiętaj również o regularnych wizytach u lekarza i dbaniu o swoje zdrowie. Życzymy powodzenia i zdrowia dla Ciebie i maleństwa!
Uważaj na te zakazane produkty w ciąży
W ciąży należy zwracać szczególną uwagę na to, co się spożywa. Istnieją pewne pokarmy, których kobiety w ciąży powinny unikać, aby nie zaszkodzić sobie ani rozwijającemu się dziecku. Do najważniejszych z nich należą:
- mieśo i ryby – unikać surowego i niedogotowanego mięsa, niektórych dzikich zwierząt, wędlin o wątpliwej jakości oraz częstego spożywania ryb,
- niepasteryzowane produkty mleczne – takie jak sery pleśniowe, niektóre podpuszczkowe oraz mleko prosto od krowy,
- jaja – unikać spożywania surowych jajek oraz potraw z nich wykonanych,
- owoców i warzyw – zwracać uwagę na ich dokładne umycie,
- napojów – podczas ciąży nie wolno spożywać alkoholu, dużej ilości kawy ani napojów z wysoką zawartością kofeiny,
- owoców morza – unikać spożywania surowych małży, ostryg i krewetek.
Ważne jest, aby stosować zdrowy rozsądek, słuchać swojego ciała oraz pamiętać o regularnych wizytach u lekarza i dbaniu o własne zdrowie.
